Очищение организма — мода или необходимость?
Регулярная забота о чистоте собственного тела помогает поддержать здоровье, хорошее самочувствие, настроение, привлекательный внешний вид.
Почему же очищение организма так необходимо? Наше тело ежедневно подвергается загрязнению как снаружи, так и изнутри. Сам организм просто не справляется с токсинами, которыми «богаты» водопроводная вода, воздух, продукты питания. В результате кожа, слизистые, ЖКТ, лимфа и кровь накапливают массу вредных веществ.
Признаки зашлакованности:
— частые головные боли, беспричинная раздражительность, нарушения сна;
— нездоровый цвет лица, тусклые волосы;
— тяжесть в животе и другие признаки расстройства работы ЖКТ;
— суставные боли;
— воспаления и высыпания;
— жажда и несвежее дыхание.
Действуем мягко, но эффективно!
Как эффективно проводить очищение организма от шлаков и токсинов? Каким оно должно быть?
1. Безопасным, мягким, без экстремальных мер.
2. Систематическим. Невозможно «очиститься» раз и навсегда, лучше добавить эти мероприятия в комплекс своих полезных привычек.
Эффективное и безопасное очищение организма начинается с простых способов, применять которые следует ежедневно. К ним относятся:
— здоровый рацион, богатый овощами и фруктами;
— достаточное количество жидкости, хорошее качество питьевой воды;
— отказ от курения и др. вредных привычек;
— гигиена кожных покровов;
— минимум лекарств, косметики, бытовой химии;
— физическая активность;
— режим и полноценный сон.
Помогаем здоровому пищеварению
Залог здоровья — активная работа пищеварительного тракта. Чем почистить кишечник? Сразу исключаем такие агрессивные меры, как клизмы и злоупотребление активированным углем. Подобные радикальные средства действуют грубо, неизбирательно и вместе со шлаками «избавляют» кишечник от дружественной микрофлоры, а организм — от витаминов и минеральных веществ.
Особенно аккуратно нужно действовать, проводя очищение организма в домашних условиях.
Главным «чистильщиком» ЖКТ по праву считается клетчатка. Она содержится в овощах, фруктах, отрубях. Медики советуют принимать отруби по столовой ложке дважды в день, обильно запивая водой. Отруби прекрасно сочетаются и с кефиром, творогом, кашами.
Льняное семя также очищает кишечник от токсинов, слизи и шлаков, снижает показатели холестерина. Принимают семена за полчаса до завтрака по 1 столовой ложке, запивая 200 мл теплой воды. Рекомендуется проводить такой курс в течение 15-20 дней.
Успешно связывают и выводят токсины различные сорбенты — живые бактерии . Применять их лучше по назначению врача и не сочетать с приемом пищи и лекарств.
Идеально чистая печень
А чем почистить печень? Лучшими ее помощниками считаются чистая вода и зеленый чай (благодаря содержанию катехинов). Также оздоровлению печени способствуют авокадо, яблоки, лимон, лайм и грейпфрут.
Организм будет вам благодарен!
Очищение оздоравливает и омолаживает организм. В первую очередь вы заметите улучшение пищеварения. Преобразится кожа, став упругой и бархатистой. Окрепнут волосы и ногти. А главное — вы ощутите бурный прилив сил, отличное самочувствие и неиссякаемую радость жизни!
Берегите себя! Успехов вам!