Рецепты для похудения

Рецепты для похудения

Простые рецепты для желающих быстро похудеть

В этой статье речь пойдет о двух диетах, которые не требуют больших затрат. Сразу хотелось бы сказать, что выбирать диету надо грамотно, учитывая особенности своего организма. Для кого-то определенная диета даст наилучший результат, а кому-то прибавит хлопот со здоровьем.

Решайте сами, что для вас будет наиболее подходящим.

Начнем с самой простой — водной диеты. Вода, как известно, нужна каждому человеку ежедневно, она помогает справиться со многими заболеваниями, положительно влияет на процессы организма, улучшает внешний вид и также помогает похудеть.

Многие диетологи и вообще врачи рекомендуют начинать свой день со стаканы теплой воды, можно с лимоном для повышения тонуса. Вода хорошо притупляет чувство голода, что позволяет не переесть и избежать тяжести в желудке и других последствий.

Соблюсти водную диету легко будет тем, у кого нет проблем с почками, и в более теплое время года.

Сама суть диеты заключается в том, чтобы меньше съесть и больше выпить. Но воду пить надо только негазированную. 1 стакан до завтрака, 1 стакан до обеда и 1 стакан до ужина — вот и вся диета.

В день нужно выпивать от 2 литров и 3 лишних килограмма как не бывало. Яблочная диета тоже простая, но более, на мой взгляд, приятная.

Всё-таки ощущение еды во рту греет душу.

Яблоки сами по себе полезный продукт, в них содержится много витаминов и полезных веществ. Такую диету желательно устраивать себе каждую неделю, и сидеть на ней день или два.

Есть два варианта:

1. Весь день можно есть яблоки столько, сколько захочется. Но и про воду, либо про травяные чаи забывать не стоит.
Можно ограничить себя количеством яблок и совсем не пить. Но это у кого какие возможности. В принципе, в самих яблоках есть сок, который заменит воду.
2. Яблоки можно дополнить кефиром и несколько раз в день так питаться.

Те, кто любит печеные яблоки, могут использовать и такие для диеты, только без добавления сахара и т.п.

В заключение, хотелось бы сказать, что сидя на любой диете, всегда желательно много пить. Организм требует минимум 2 литра воды ежедневно, но многие про это забывают. Помня это, вы будете и чувствовать себя лучше, будет проще похудеть и добиться желаемого результата в вашей внешности, а хорошее настроение и самочувствие ещё никто не отменял! И не забывайте, что к выбору диеты надо подходить с умом.

Успехов в самосовершенствовании!