Сколиоз позвоночника

Сколиоз позвоночника

Сколиоз позвоночника крайне распространенное явление. Виды его – простой, частичный, с одной боковой дугой искривления и сложный, когда таких дуг несколько. Так же в самом тяжелом случае сколиоз называется тотальным, если затронут весь позвоночник. Известным правилом является то, что лучше предупредить, чем потом лечить. А значит, большую роль играет профилактика сколиоза. Во избежание проблем в будущем, нельзя сидеть неподвижно более 15 минут.

Регулярная разминка

Нужно вставать и совершать хотя бы небольшие движения, делать разминку. Чаще отрываться от работы за столом, менять положение ног. Сидеть нужно правильно, колени нужно держать под углом, спина прямая, для локтей должна быть опора, таким образом, нужно снизить нагрузку на позвоночник.

Нужно уделить внимание выбору стульев, столов и кроватей. Они должны соответствовать ортопедическим стандартам и быть наиболее удобными. Полезно делать профилактические упражнения – висеть на турнике, тянуться спиной вверх («кошка»), заниматься плаваньем, и делать утреннею зарядку, так как от тонуса мышц тоже зависит положение позвоночника.И главное это правильное дыхание.

Ванные процедуры

Если же сколиоз позвоночника обнаружен врачом – ортопедом, то нужно приступать к лечению. Помимо специальных комплексов физкультуры и массажа помогут следующие методы народной медицины: принятие ванны, в которой разбавлен отвар с килограмма коры осины. Принимать такую ванну нужно ежедневно, не менее получаса.

Так же хорошо влияет на состояние мышц и их тонуса отвар с полкилограмма цветков ромашки, доведенный до кипения. И известный многим способ – ванны с морской солью. Принимать эти ванны можно комплексом, а можно чередуя, но важно это делать ежедневно.

Успехов друзья и удачи!!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector