Лето — прекрасная пора для прогулок на свежем воздухе. Все стараются выехать на природу: на шашлыки, к морю или просто в деревню. Но именно летом появляется множество факторов, которые могут помешать вашим мечтам о ровном загаре и нежной коже. Это высокая температура, дорожная пыль, яркое солнце, которое заставляет щуриться и приводит к преждевременному появлению морщин. Уход за кожей лица летом не займет у вас много времени.
Как правильно вести уход за кожей лица летом:
- Очищение. Умываться часто не надо, как это могут делать некоторые. Достаточно 2-3 раз в день. Не используйте мыло, хорошо подойдут пенка для умывания или гель. Из-за перепад температур не умывайтесь холодной водой, или делайте это только утром после сна, в остальное время вода должна быть тёплой. Периодически прибегайте к паровым ваннам. Для этого опустите голову над кастрюлей с лекарственными травами (эвкалипт, ромашка, лаванда, зверобой и пр.), залитыми кипятком, и подождите около 10 минут;
- Крем. К выбору крема нужно подойти ответственно. Он должен быть легко впитывающимся и «лёгким». В составе крема желательны витамины A, B, C, E, они предотвратят гибель клеток от свободных радикалов (вредные химические соединения). SPF на креме желателен 20 , так он лучше защитит от ультрафиолетовых лучей, которые ускоряют старение. Жирные крема, используемые зимой для защиты от мороза, замените на легкие эмульсионные;
- Макияж. Старайтесь летом использовать минимум косметики. Дневной крем или пудра (рассыпчатая или, что лучше, минеральная) защитят вашу кожу, заполнив поры, от попадания пыли. Из-за яркого солнца кожа быстро сушится. Для протирания лица используйте специальные салфетки или термальную воду, которую нужно распылять на кожу, так она будет бархатной и нежной. Термальную воду можно заменить высокого качества минеральной.
Правильное питание летом
- Питание. Ежедневно съедайте по 700-800 гр овощей или фруктов. Не увлекайтесь белковой пищей, она вытягивает влагу. Пейте не менее 2.5 л жидкости. Лучше подойдут вода, соки, компоты без сахара. Воздержитесь от газированных напитков. Также не злоупотребляйте солёной, жирной и острой пищей. Готовьте в собственном соку или на пару. И ешьте небольшими порциями, но часто, примерно каждые 3 часа. Полезными будут злаки молочные продукты, орехи и рыба.
