Восточные практики

Восточные практики

Оздоровительные методы, пришедшие к нам с Востока, неизменно вызывают огромный интерес. Многих влекут не только сами техники. Но и стремление постичь основы восточной философии, так отличающейся от аскетического христианства. Действительно, Восток полон ярких красок и жажды жизни. И ведь это так естественно — воспринимать собственные тело и разум не как скопище мифических «грехов». А как часть живой природы, находящейся с нами в неразрывном единстве и гармонии. Однако большинство из нас не углубляется в мистику и эзотерику, а рассматривает восточные оздоровительные практики как дополнение к уже привычной нам физкультуре.

Какие же направления наиболее эффективны для нашего здоровья? И что полезно знать новичкам, приступающим к их освоению?

Самые популярные оздоровительные практики

Большинству древних Восточных техник мы обязаны Китаю. Именно там более трех тысячелетий назад родились широко известные оздоровительные гимнастики цигун и тай-чи. Оба направления были изобретены как боевые искусства, однако сегодня они служат миру, а точнее нашему здоровью. Эти техники улучшают кровоснабжение всех органов и тканей, развивают подвижность, координацию, приводят в порядок нервную систему.

Бесценным подарком из Индии стали для нас многочисленные направления йоги, а также дыхательные и медитативные практики.

Невозможно не упомянуть и пришедшие с Древнего Тибета знаменитый массаж и, конечно, тибетскую гимнастику, которую сегодня называют гормональный благодаря ее способности стимулировать эндокринную систему и запускать в теле процессы восстановления.

Гимнастика цигун

«Управление энергией жизни» — так переводится с китайского слово «цигун». Это целостная оздоровительная система, содержащая гимнастику, дыхательные и медитативные практики.

Китайская гимнастика цигун напоминает танец — плавный и свободный. Здесь так же присутствует концентрация на дыхании.

Занятия цигун благотворны для всего организма. Улучшаются чувство равновесия, гибкость позвоночника и суставов. Формируется правильная, естественная осанка. Благодаря этому стимулируются внутренние органы и системы, а весь организм обретает силы и гармонию.

Гимнастикой можно заниматься самостоятельно, однако под руководством опытного учителя вы не допустите ошибок и достигнете максимального эффекта.

Оздоровительные Восточные практики многолики и разнообразны. Поэтому, выбирая одно или несколько направлений, следует учитывать собственную индивидуальность.

Adblock
detector