Вам это действительно необходимо? Методы самодиагностики.
Вы уверены, что вам срочно нужно омоложение? Постоянно думаете о том, как омолодить лицо? Определить состояние кожи легко, достаточно провести дома мини-анализ кожи.
Прикоснитесь. Сожмите или ущипните кожу. Ощущается ли она свободной или толстой и приподнятой?
Посмотрите. За последние несколько недель появилось больше морщин вокруг глаз или на лбу? Остаются ли они, даже когда ваше лицо ничего не выражает? Кожа выглядит более тусклой и менее сияющей?
Почувствуйте. Кожа кажется сухой, тонкой и более хрупкой, чем раньше?
Если вы заметили признаки старения — значит, пора действовать. Впрочем, даже в молодом возрасте профилактика не будет лишней. Конечно, если применять простые, экологичные средства и помнить о чувстве меры.
Содержание статьи
Что вы можете сделать?
Как омолодить кожу в домашних условиях, не прибегая к радикальным косметологическим вмешательствам?
Снимаем стресс
Когда мы находимся в состоянии стресса, наш организм вырабатывает гормон кортизол, который со временем разрушает коллаген — основу упругости кожи.
Включите меры для снятия стресса в свой распорядок дня. Ванна при свечах, занятия боксом или даже 5 минут осознанности помогут снизить уровень кортизола.
Увеличиваем циркуляцию крови
Наша кровь наполнена веществами, необходимыми коже. Ежедневно массируйте кожу, чтобы разогнать кровь. Используйте легкие постукивания, пощипывания и подъемные движения, чтобы вывести кровь на поверхность, уменьшить задержку воды и придать вашей коже сияние изнутри. Доказано, что регулярный массаж лица стимулирует синтез коллагена.
Добавляем физическую активность
Сочетайте кардионагрузки и силовые тренировки. Вторые имеют много преимуществ, о которых знают далеко не все. Силовые упражнения способствуют производству гормона роста, активирующего синтез коллагена, усиливают кровообращение, снижают стресс.
Применяем омолаживающие маски
Польза маски зависит от ее состава. Антивозрастной эффект оказывают витамины А, С, Е (антиоксиданты), гиалуроновая кислота, масла и экстракты растений (дамасской розы, ромашки, агавы, сои, пшеницы).
Продукты молодости
В нашем путешествии к омоложению помогут продукты, которые содержат вещества, способствующие синтезу коллагена.
Витамин А, ретинол. Активируют производство коллагена, а также улучшают общую текстуру кожи, делая ее более упругой, гладкой.
Максимум витамина А содержат:
— рыбий жир;
— красная и черная икра;
— твердые сыры;
— яичный желток;
— говяжья печень;
— сливочное масло;
— морковь, брокколи, болгарский перец, сельдерей, спаржа.
Гимнастика и рефлексотерапия
Точечный массаж и фейслифтинг — незаменимые союзники молодости. Улучшается кровообращение, уходят отеки и морщины, кожа приобретает свежесть и сияние.
Как омолодить лицо при помощи восточных методов, обучает на своем 2-дневном бесплатном марафоне мастер китайской гимнастики цигун Данила Сусак.
Удачи вам в обретении здоровья, гармонии и красоты!
