Рацион правильного питания

Рацион правильного питания

Рацион правильного питания, немного о нём. Лишний вес, проблемы с кожей, болезни желудка и печени – все это из-того, что очень часто мы питаемся неправильно. Кто-то встал рано утром, сразу схватился за большую порцию мясного блюда, а кто-то обед вообще пропустил. Потому, чтобы иметь красивое тело, и чистую кожу, и уж конечно, избежать болезни внутренних органов, следует правильно питаться и понимать, что лучше кушать на завтрак, а что на ужин.

С чего начинать день?

Если вы страдаете избыточным весом, то совсем не обязательно себя ограничивать в еде. Но и переусердствовать, естественно, тоже не следует. Начните свой день со вкусного омлета, и со стакана яблочного сока, или апельсинового. Не нужно с утра сразу нападать на тяжелую пищу. Организм ваш еще не совсем проснулся, и потому, это может привести к тому, что желудок не будет знать как решить проблемы с пищеварением пищи.

Обед должен быть полным, это включается в рацион правильного питания. В него должны входить и первое и второе. В обеденное время организм очень нуждается в силах, так как именно в это время на него возложен больший процент дневных нагрузок.

Перед ужином должен быть легкий перекус – стакан кефира, или компота со сладким пирожным, или печеньем.

Ужин состоит чаще из легких блюд, так как не очень рекомендуется употреблять очень сытные блюда, так как ближе к ночи, желудку тяжело переваривать пищу.

Соблюдая элементарные советы по употреблению пищи, вы перестанете набирать резко вес. Но все же, если это случилось, устраивайте разгрузочный день. Оберегите себя от быстрых перекусов, и питайтесь в разгрузочные дни исключительно не жирными блюдами.

Небольшие тренировки также помогут вам избавиться от ненавистного лишнего веса и стать еще привлекательнее.

Берегите себя! Успехов вам!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector