Излишки, которые были совершены в прошлом году, сейчас являются уже древней историей. В новом году надо принять новые решения и начать с хорошего! Вот 10 ритуалов здоровья и красоты, советы которые помогут в этом.
Не торопится утром, глотая на ходу завтрак. Смысл жизни состоит не только в работе. Надо научиться чувствовать себя в гармонии. И это начинается, когда человек встает с кровати! Вот несколько хороших решений, чтобы чувствовать себя удовлетворенным в каждый момент жизни.
1. Начать день с растяжки в течение нескольких минут.
Вместо того, чтобы спешить с пробуждением, выпрыгнув на десять метров от постели, лучше переместится из положения лежа в положение сидя, раскачиваясь в из стороны в сторону. А затем осторожно подняться в горизонтальное положение. Сидя на краю кровати, не надо торопиться встать.
2. Проснуться раньше на неделе, чтобы успеть заняться любимым делом.
Нужно завести будильник на более раннее время, чем обычно. Это позволит заняться тем, что нравится: рисовать, немного позаниматься йогой, записать мысли, медитировать или прочитать страницу любимого романа. Также можно будет приготовить вкусный сезонный завтрак (потому что да, это требует времени!). Потратить немного времени на себя, прежде чем идти на работу – отличное решение, улучшающее самочувствие и придающее бодрости!
3. Не мыть волосы, а прополоскать.
Если возможно, то лучше прополоскать волосы вместо того, чтобы мыть их, дать им дышать. Лучше использовать шампуни на натуральной основе, без химикатов.
4. Использовать хну.
Прекратить использовать химические краски, и вернуться к использованию хны! Химические вещества только ослабляют волосяные луковицы, даже если после парикмахерской остается чувство, что волосы сияют здоровьем.
5. Не питать ожиданий по поводу друзей и любимого человека.
Если постоянно ждать перемен от своих близких, то будет трудно жить мирно. Не завидовать другим и ничего не ожидать от кого-либо. Не надо убивать себя организацией обеда, что бы ждать ответного приглашения. Если, конечно, это просто приносит удовольствие, то можно продолжать. С другой стороны, если организация застолья, просто притворство, что бы быть приглашенным взамен, то лучше остановиться. Важно делать только то, что нравится, не живя по доверенности.
6. Заняться йогой перед тем, как идти в офис.
Йога позволяет мягко потягиваться по утрам и не требует снаряжения. Для здоровья крайне важно заниматься любым видом физической активности. Занимаясь йогой, человек укрепляет мышцы, заботясь о своем теле. Самое главное, что эта практика подходит всем, и не надо выходить из дома! Даже пятнадцатиминутного курса будет достаточно, чтобы привести себя в форму утром. Можно просмотреть специализированные каналы YouTube, чтобы найти подходящий самоучитель.
7. Полоскание рта с кунжутным маслом утром.
Перед завтраком и даже питьем нужно полоскать горло кунжутным маслом. Это позволит дезинфицировать рот и язык, одновременно увлажняя полость рта.
8. Не принимать горячий душ.
Слишком горячий душ, безусловно, успокаивает, когда на улице холодно. Однако, не имеет смысла просыпаться по утрам или заботиться о своей коже, после теплой постели. Предпочтительней теплая вода. И закончить омовение под струями холодной воды.
9. Выпивать не менее 3 травяных чаев в день.
Использовать очищающие травяные чаи в рационе. Утро, обед и вечер — лечение остается прежним! Это хороший способ очистить тело от токсинов.
10. Не пить холодную воду, только теплую во время или после еды.
Холодная вода не имеет физической пользы для организма. Предпочтительней теплая или горячая вода во время еды (но также и на улице) для желанного эффекта похудения. Травяные чаи и бульоны тоже учитываются!
Эти 10 ритуалов здоровья и красоты вас научат, чтобы начать год правильно!
